相信很多家长都遇到过一个很头疼的问题，那就是孩子不知道为什么的就是晚上不肯好好睡觉，时常到了家庭关灯的点了，孩子还精神亢奋，东摸西看的，像猴儿一样。而这时候家长想要哄孩子睡觉，孩子又特别不愿意，这种情况直接影响了父母的休息，是比较棘手的问题。那么遇到这种情况家长该怎么办？天童教育告诉你：
①建立固定作息。良好的作息可能包括睡前点心，接着洗澡、刷牙、讲故事，然后在帮孩子盖棉被前依偎一会儿，亲亲脸颊，互道晚安。每天晚上重复相同作息。这些睡前仪式可以让孩子恢复平静，觉得安心。
②在希望孩子入眠前一小时，开始执行就寝作息。孩子到了时间点总是不肯入睡，跟现在的智能手机相关，如果睡前一直在玩手机游戏，那么到了该睡觉的时候孩子自然精神亢奋，且不愿意中断游戏，自然不愿意入睡。所在在睡前半小时，就应该着手让孩子放下手头的事情，并且尽量不让他碰手机和平板等智能产品，可以给孩子进行亲子阅读，构建温馨安静的气氛，孩子如果难以入眠，还可以尝试着用抒情音乐当配乐。
③还有一种策略是和孩子聊些快乐的回忆，「你小时候常坐在妈妈的肩上，记得吗?」或者互相夸奖对方，「你对每个人都很好，妈妈真以你为荣。」用正确方式的提问，引导孩子分享自己的一天。例如，「今天有哪件事让你最快乐?」而非问「你今天做什么?」这样得到的答案通常就是「没什么。」
当然，家长在孩子要入睡的时间也最好一起上床入睡，因为这样家庭的生物钟能够调成一致，更适合一起休息。想要让孩子好好睡觉，其实并不难，平常白天也让孩子多运动一下，不要太过于慵懒，这样孩子到了点自然就容易睡着了。
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发表于：2022/12/15 18:18:12